Yogakurse mit Herz in Bonn


 

Liebe große und kleine Yogis,

 

herzlich Willkommen auf meiner Seite! Wie schön, dass du den Weg hierhin gefunden hast.

 

Es erwarten dich familiäre Yoga- und Baybmassagekurse mit viel Herz. Etwas ganz Besonderes für die ganze Familie. Mir liegt es sehr am Herzen dich und vielleicht auch dein Kind ein Stück auf deinem (Yoga)Weg zu begleiten.

 

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen zu COVID-19 finden meine Kurse bis mindestens Mai 2021  online per Live-Stream und wie gewohnt in einem kleinen Rahmen statt, so dass auch auf diesem Weg eine individuelle Begleitung in einer geschützen Gruppe möglich ist.

 

 

Folge mir gerne via Instagram: susan_bonn_yoga und Facebook: susan-bonn Yoga und Babymassage und bleib so auf dem Laufenden.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

 

Herzlichst, deine

Susan


 

Yoga Wochendende für Mamis in der Eifel oder in St. Peter-Ording

 

Brauchst du eine kleine Auszeit vom (Familien)Alltag?

Möchtest du eine gute Zeit mit anderen Frauen verbringen, dich austauschen, neue Energie auftanken und ganz viel Yoga üben?

Dann ist dieses Wochenende genau das Richtige für dich!

  • 28. - 30. Mai 2021 (Eifel)
  • 30. September - 03. Oktober 2021 (SPO)

 

Mehr Infos dazu findest du hier

 


neu// Online Live Workshop via Zoom

 

Eltern-Kind Yogastunde (für Kinder zwischen 7-11 Jahren)

 

Am 09. Mai (Muttertag;)) 2021 von 14:30 - 15:45 Uhr

(Anmeldung bis zum 03. Mai 2021)

 

Kosten pro Eltern/Kind-Paar: 25€ (inkl. kleiner Überraschung, die mit der Post kommt)

Thema: 'Zeigt her eure Füße'

 

Yoga für gesunde (Kinder) Füße;))

 

Eine besonders erdende Stunde für dich und dein Kind.

Nehmt euch bewusst Zeit füreinander und spürt durch eure Füße Mutter Erde, die euch trägt und beschützt.

Meine Tochter und ich leiten euch durch eine herzliche und warme Yogastunde, in der ihr die gemeinsame Nähe und Vertrautheit genießen könnt.

Ohne Alltagsstress und Trubel.

 

Vor allem für unsere Kinder sind in dieser unsicheren Zeit Stabilität und (Selbst)Vertrauen wichtiger denn je. Sie brauchen unsere Nähe und Fürsorge. Yoga kann euch dabei unterstützen wieder mehr Ausgeglichenheit zu finden und stärkt nebenbei sowohl mental als auch körperlich.

 

Vorkenntnisse: Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Ihr benötigt jeweils in doppelter Ausführung: Yogamatte, Decke, Socken, (Strick)Jacke und einen Igel- oder Tennisball.

 

Ich freue mich auf euch!

 

Herzlichst,

Susan

 


neu// Online  Live  Workshop

 

Stärkung deines Beckenbodens für mehr Kraft und Selbstvertrauen | Anmeldung

 

neuer Termin folgt| 10:00 - 12:30 Uhr (inkl. kurzer Pause) | Kosten: 35,-€ (inkl. 19%MwSt.)

 

In diesem Workshop nehmen wir uns ausführlich Zeit deinen Beckenboden zu spüren und kennenzulernen.

Dabei erwarten dich neben einer ausführlichen Einführung in das Thema, praktische Tipps für deinen Alltag sowie eine Yogasequenz, die deine Mitte kräftigt und stärkt.

Du hast die Möglichkeit alle deine Fragen zum Thema Beckenboden und Rückbildung zu stellen. Dein Baby kann während des Kurses sehr gerne bei dir sein.

Der Workshop eignet sich sowohl für frisch gebackene Mamas als auch für alle anderen Frauen, die mehr zum Thema Beckenboden wissen möchten.

 

Wenn du folgenden Fragen hast, dann bist du im Workshop genau richtig:

  • Wie kann ich meinen Beckenboden spüren und stärken?
  • Wie kann ich wieder eine Verbindung zu meiner Mitte und somit auch zu meinem Beckenboden aufbauen?
  • Was kann ich tun, um meinen Beckenboden im Alltag zu stärken?
  • Was kann ich bei Inkontinenz tun bzw. wie kann ich dieser vorbeugen?

Ich freue mich auf dich!

 

Herzlichst,

deine Susan


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

      

      Sonntag                                  


 

 

 

online live

09:30 - 10:45 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft

Nächster Start: 06.04.2021

Anmeldung

 

 

online live

09:30 - 10:45 Uhr

Yoga mit Baby

Nächster Start: 07.04.2021

Anmeldung

 

 

online live

10:00 - 11:15 Uhr

Ayurvedische Babymassage

Nächster Start: 01.04.2021

ausgebucht

 

 

 

 

 

 

 online live

10:30 -12:00 Uhr

Yoga-Auszeit für Mamas

 

Termine

 

 
             

 

 

 

 

 

online live

11:15 -12:30 Uhr

Yoga mit Baby

 

Nächster Start:

04. Mai 2021

Anmeldung

 

 

online live

11:15 - 12:30 Uhr

Yoga mit Baby

Nächster Start: 07.04.2021

ausgebucht

 

 

 

online live

11:45 - 13:00 Uhr

Ayurvedische Babymassage

Nächster Start: 15.04.2021

Anmeldung

 

 


 

   
             

 

 

16:00 - 17:00 Uhr

Kinderyoga

(6-10 Jahre)

pausiert

 

 

 16:00 - 16:45 Uhr

Yoga für Vorschulkids

(5-6 Jahre)

pausiert

 

 

 

online live

17:00 - 18:15 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft

ab 09.04.2021

neuer Turnus

ausgebucht

   
       

 

   

 


 

   

online live

18:45 - 20:00 Uhr

Yoga für Mamas

 Beckenboden

Bauch & Rücken

ab dem 02.04.2021

ausgebucht

   
             

Infos zu den Online-Kursen:

Ich nutze zur Online-Übertragung den Streaming-Anbieter Zoom. Lade dir ggf. die dazu nötige Software oder App auf dein Laptop, Tablet oder Smartphone herunter

Du kannst dich dann über den Link, den ich dir per Mail zuschicke in das Meeting einloggen.

 

Hier ist ein kurzes Erklärvideo dazu:

https://www.youtube.com/watch?v=-xgI-UofA90

Mit Deiner Teilnahme am Livestreaming erklärst Du Dich ausdrücklich damit einverstanden, dass Zoom Deine Daten in dem für eine Videokonferenz erforderlichen Maße nutzt. Du stellst dabei Susan-Bonn von jeglichen diesbezüglichen datenschutzrechtlichen Forderungen frei. 

 

Die Datenschutzerklärung von Zoom findest Du unter:

 

https://zoom.us/de-de/privacy.html

 

Die Stunden werden nicht aufgezeichnet und gespeichert!


neu// individuelle Yoga- und Babymassagepakete

 

Auf Anfrage biete ich dir die Möglichkeit individuelle Yoga- oder Babymassagestunden, die auf deine und die Bedürfnisse Deines Babys/Kindes zugeschnitten sind, zu buchen.

 

Du sagst mir was du brauchst und ich stelle dir ein individuelles Programm, zu bestimmten Themen, wie etwa Rücken, Core, Kinderyoga, Yin-Yoga, Meditation, Rückbildung, Schwangerschaft, Babymassage, zusammen.

 

Wenn Du aktuell nur wenig Zeit hast, dann gestalte ich Dir jeweils kürzere Sequenzen, die Du jederzeit üben kannst. Den zeitlichen Rahmen bestimmst du!

Auch da gäbe es unterschiedliche Möglichkeiten:

  • wir tauschen uns live via Zoom, Telefon, etc. aus (Du kannst Dir Dein Zeitfenster aussuchen)
  • ich drehe Dein persönliches Yoga- Video und Du kannst es Dir anschauen, wann es für Dich passt
  • bei Fragen bin ich jederzeit für Dich erreichbar.

 

 

Der Preis richtet sich nach dem zeitlichen Umfang deines Paketes. Aber auch da können wir ein für Dich passendendes Paket schnüren und uns austauschen. Es soll bitte nicht am Finanziellen scheitern. Bitte sprich mich in jedem Fall an und wir finden eine Lösung!

Hierbei unterstützt du nicht nur deine Gesundheit, sondern auch mein kleines Unternehmen und sicherst so gleichzeitig meine zukünftiges Fortbestehen.

 

Vielen Dank für Deine Unterstützung!

Namsté, Deine Susan


Yoga für Schwangere


Meditationen


Stimmen über Susan-Bonn


 

„Die Online-Yogastunden mit Susan kann ich wärmstens empfehlen. Gerade während des Lockdowns hat mir der Kurs sehr geholfen einen Moment nur für mich zu haben und neue Energie für den Alltag zu tanken.

Vielen Dank für Deine tollen Kurse & Deine herzliche Art „

 

Marie B. aus Bonn

 

'Ich habe mich schon in der Schwangerschaft meines zweiten Kindes auf den Babymassagekurs mit Susan gefreut, den ich bereits 4 Jahre zuvor mit meiner Tochter besucht habe. Coronabedingt fand er nur online statt, was aber dank Susans Art, die Massage anzuleiten und Tipps zu geben, kein Problem war.

Auch der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen war möglich und immer sehr nett!

Jana B. aus Bonn

'Ich bin sehr froh darüber,  dass ich mich schon in der Frühschwangerschaft dazu entschlossen hatte, Yoga in deinem Kurs kennen zu lernen. Die Übungen und deine Worte konnten meiner Schwangerschaft eine gewisse Leichtigkeit verleihen, mich entspannen und beruhigen.
Zudem konnte ich vieles aus deinem Kurs mitnehmen und in mein Sportprogramm einbauen.
Eine super Schwangerschaftsbegleitung und jederzeit zu empfehlen!'
Nicky K. aus Bonn


 

 

Sucht du noch ein passendes Geburts- oder Geburtstagsgeschenk?

Dann ist ein Gutschein vielleicht genau das Richtige für dich.

 

Bestell dir einen Gutschein für deinen nächsten Kurs bei mir. Den Wert kannst du individuell bestimmen. Bei Fragen melde dich gerne.

Dein Gutschein für Yoga- oder Babymassagekurse kannst du direkt bei mir bestellen.

 

Herzlichst, deine

Susan


 

Kontakt: E-Mail: info@susan-bonn.de, über das Kontaktformular oder telefonisch unter: 0176-62948297